Postanowienia noworoczne

Nowy Rok to dobry czas żeby zacząć coś od nowa. Jest to nie tylko dobry pretekst ale przede wszystkim okazja, z której warto skorzystać. Najczęściej obiecujemy sobie, że ten najbliższy rok będzie rokiem fit lub bez papierosa, często bez alkoholu. Jak duży procent tych postanowień ulega materializacji? Różnie. Wszystko wszak zależy od naszej silnej woli. Z pewnością warto spróbować, by Nowy Rok powitać nowym oczekiwaniem względem samego siebie. Niestety statystyka jest nieubłagana, a naukowcy nie mogli nie skorzystać z okazji żeby zbadać stan skuteczności dotrzymywania noworocznych postanowień. Tylko 8% noworocznych postanowień jest konsekwentnie realizowanych. Jak podają badania University of Scranton 25% osób zrezygnuje już po pierwszym tygodniu, 29% po dwóch, 36% podda się po miesiącu, a 50% w ciągu pół roku. Ostatecznie aż 92% tych postanowień spełźnie na niczym. Smutne to… Być może wiele z tych postanowień jest po prostu składanych na wyrost, bez wiary w ich realizację, żeby coś komuś udowodnić lub zwyczajnie obiecać?

Pixabay

Warto jednak podjąć to noworoczne wyzwanie i znaleźć się w gronie 8% osób, którym się powiodło. Nie jest to niemożliwe. Ważne by cele nie były zbyt wygórowane i wymagające olbrzymiego zaangażowania sił i środków. Z góry skazane na porażkę. Lepiej te cele podzielić na kilka mniejszych spraw. Motywują nas też inni ludzie. Łatwiej jest nam osiągnąć cel, jeśli dzielimy go z drugą osobą. Wówczas wzajemnie się motywujemy, razem szukamy efektywnych sposobów działania, wspieramy w chwilach trudnych, a czasami nawet rywalizujemy. Innym sposobem, który sprawdza się jest publiczne zobowiązanie – im więcej osób wie o naszym postanowieniu, tym bardziej czujemy się zmotywowani, żeby się z niego wywiązać. Ale chyba najważniejszą rzeczą, która sprawia, że nasza motywacja utrzymuje się na wysokim poziomie, jest znalezienie takiego celu, który jest dla nas osobiście ważny, w który możemy się naprawdę zaangażować.

Nowy Rok jest znakomitą okazją do podjęcia abstynencji. Wystarczy tylko chcieć nie pić. Z całego serca życzę tym, którzy żyją w trzeźwości by 1. stycznia 2018 r. stwierdzili, że był to kolejny rok trzeźwego spojrzenia. Tym, którzy zaczynają życzę by mogli sobie tego dnia pogratulować samozaparcia i abstynenckiej wytrwałości. Niech to będzie pierwszy dzień reszty lepszego życia. Wszystkim: Pogody Ducha, pewności, konsekwencji i wytrwałości na ten Nowy Rok!