Pijesz alkohol? Nic nie zyskujesz, tracisz zdrowie


Alkohol to tylko puste kalorie. Nie ma żadnych wartości odżywczych, a jednak tuczy. Ale tycie to nie jedyna pułapka. Badania naukowe potwierdzają, że picie alkoholu przyczynia się do rozwoju co najmniej ośmiu typów raka.

Pixabay.com
1. Alkohol tuczy
Będąc na diecie częściej zwracamy uwagę na to, co jemy. Analizujemy wartość kaloryczną konkretnych produktów i unikamy tych, które mogą nam zaszkodzić. Czy to samo tyczy się alkoholi? Okazuje się, że nawet niewielka ilość wysokoprocentowego trunku może być bombą kaloryczną i pokrzyżować nam plany w drodze do szczupłej sylwetki.
- Wszystkie rodzaje alkoholi zawierają kalorie. 1 gram alkoholu to 7 kcal. Dlatego im mocniejszy trunek, tym wyższa jest jego wartość energetyczna – wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie Robert Lipert, dietetyk. - Dodatkowo alkohol to puste kalorie. Dodatek 200-300 kcal (tyle zawiera jedno piwo lub 2 kieliszki wódki) do dziennego jadłospisu może zaburzyć efekty stosowania diety. To tak jakbyśmy zjedli dodatkowy obiad. Organizm traktuje alkohol jak truciznę, której chce jak najszybciej się pozbyć. Gdy pijemy tego typu napój, organizm potrzebuje dodatkowej energii, którą pobiera z węglowodanów. Dzięki temu może metabolizować alkohol. Co wiecej, spożywanie wysokoprocentowych płynów wzmaga apetyt. Dlatego często zdarza się, że gdy pijemy alkohol, jednocześnie jemy dodatkowe, zazwyczaj bardzo kaloryczne przekąski.

2. Alkohol podczas diety
- Wśród najbardziej kalorycznych alkoholi znajdziemy m.in. piwo ciemne (0,33 l – 250 kcal), piwo jasne (0,33 l – 230 kcal), koniak (50 ml – 160 kcal), whisky (30 ml – 65 kcal) i wódkę (50 ml – 110 kcal) - wyjaśnia dietetyk. - Podczas odchudzania napoje alkoholowe nie powinny pojawiać się w diecie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Należy jednak stawiać wtedy na te najmniej kaloryczne trunki i pamiętać o umiarze.

3. Alkohol a rak
Coraz częściej wspomina się o wpływie alkoholu na rozwój komórek nowotworowych. Świadczą o tym dziesiątki badań prowadzonych na całym świecie. Amerykański onkolog dr Blot w publikacji „Alcohol and cancer. Cancer Research” dowodzi, że osoby, które codziennie spożywają napoje wysokoprocentowe częściej chorują m.in. na raka jamy ustnej i przełyku, piersi, prostaty, wątroby, trzustki, jelita grubego, a także głowy. Co więcej, naukowcy podejrzewają, że alkohol może mieć wpływ na pracę mózgu, przede wszystkim pamięć i koncentrację, stąd też sprzyja wcześniejszej demencji. Alkohol po spożyciu niemal natomiast wpływa na mózg i ciało. Następuje spadek aktywności w korze przedczołowej mózgu, dochodzi do zmian w gospodarce hormonalnej organizmu. Długotrwałe spożywanie alkoholu wyniszcza wątrobę i może prowadzić do uszkodzeń mózgu.



Źródło:
Wirtualna Polska

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bilans strat w leczeniu alkoholizmu

Obraz
Alkoholizm jest chorobą obciążoną szczególnym piętnem, wokół której krąży wiele mylnych informacji i mitów. Każdy z nas ma w wyobraźni gotowy wizerunek alkoholika. Zgodnie ze stereotypem, alkoholik należy do marginesu społecznego, jest obdarty i plugawy, nurza się w rynsztoku, wódkę zdobywa w pokątnych melinach, bije żonę i płodzi zwyrodniałe dzieci. Alkoholikiem może być każdy z wyjątkiem naszych znajomych i przyjaciół, mężów, żon, matek, ojców, synów, córek, no i oczywiście nas samych. Właśnie z powodu mylnych wyobrażeń i fałszywych mitów nie potrafimy zwykle rozpoznać alkoholizmu w naszym najbliższym otoczeniu. Ponieważ uzależnienie od alkoholu jest chorobą „demokratyczną” , może zapaść na nią każdy, bez względu na płeć, wiek, poziom intelektualny, wykształcenie i uprawiany zawód. Oczywiście w skrajnej fazie choroby nadużywanie alkoholu prowadzi do rynsztoka.
Czytaj więcej

Spożycie alkoholu a epidemia koronawirusa

Obraz
Z przerażeniem czytam fałszywe informację jakoby antidotum na walkę z koronawirusem miałoby być spożywanie alkoholu. Z przeróżnych fake newsów dowiadujemy się o leczeniu skutków epidemii ciepłą whisky, czy piciu przez Japończyków polskiej wódki. Takie wiadomości nie pozostają bez odpowiedzi i infekują umysły Polaków, co dokładnie widać podczas robienia zakupów. Praktycznie każda z osób oprócz produktów spożywczych dokłada - na wszelki wypadek – flaszkę alkoholu, lub ot choćby małą buteleczkę tzw. małpkę.  Pixabay.com Nie jesteśmy w tym jako kraj osamotnieni. Otóż, we Francji, czyli kraju w którym jak na wzór polski pije się raczej odpowiedzialnie, spożycie wina miesiąc do miesiąca wzrosło o 6 procent, a napojów spirytusowych o 12 procent. Wygląda niestety na to, że u nas będzie tak samo. A może jeszcze gorzej? Nikt jednak nie bije na alarm, a sam temat jest w mediach nieobecny. Picie alkoholu przeniosło się z knajpek do domowego zacisza. Można więcej i częściej, bo wy...
Czytaj więcej

Duszpasterze Trzeźwości. Ojciec Benignus

Obraz
O. Benignus Jan Sosnowski, założyciel Ośrodka Apostolstwa Trzeźwości, postać niezwykle ważna dla polskiego duszpasterstwa, urodził się 29 września 1916 roku w Białymstoku. Jego życie i działalność miały ogromny wpływ na wielu ludzi zmagających się z problemem alkoholizmu oraz na wspólnoty dążące do trzeźwości. W 1934 roku wstąpił do Zakonu Braci Mniejszych Kapucynów, gdzie rozpoczął swoją drogę duchową, która wkrótce stanęła w obliczu dramatycznych wydarzeń drugiej wojny światowej. W czasie studiów teologicznych w Lublinie, został aresztowany wraz z innymi kapucynami 25 stycznia 1940 roku. Jego losy wegetowały w obozach koncentracyjnych, w tym w Sachsenhausen i Dachau, gdzie głęboko w duchu przeżywał swoje powołanie oraz zawirowania wojenne. Uwolniono go w kwietniu 1945 roku. po wojnie udał się do Francji i Belgii, gdzie ukończył przerwane przez wojnę studia teologiczne. Święcenia kapłańskie przyjął 15 czerwca 1946 roku. Praca duszpasterska w Polsce, której się podjął, obejmowała rekol...
Czytaj więcej