bez alkoholu

 W historii polskiego ruchu trzeźwościowego i pracy społecznej przełomu XIX i XX wieku mało która postać jaśnieje tak silnym blaskiem jak ks. Mieczysław Józef Kuznowicz SJ (1874-1945). Ten jezuita, nazywany często „ojcem krakowskiej młodzieży”, zrozumiał rzecz kluczową: walka z alkoholizmem nie może ograniczać się do zakazów. Musi być walką o godność, edukację i alternatywę dla mrocznych szynków.  Diagnoza: Alkohol jako wróg robotnika  Kiedy ks. Kuznowicz rozpoczynał swoją misję w Krakowie na początku XX wieku, sytuacja młodych robotników i rzemieślników była dramatyczna. Niskie płace, brak perspektyw i wszechobecna kultura picia sprawiały, że alkohol stawał się jedyną ucieczką od szarej codzienności. Kuznowicz widział w pijaństwie nie tylko grzech, ale przede wszystkim narzędzie degradacji społecznej. Wiedział, że człowiek pijany jest łatwy do manipulacji, traci szacunek do siebie i swojej rodziny, a co za tym idzie – przestaje być świadomym obywatelem i chrześcijaninem....

  Wielu ludzi uważa, że problem z alkoholem dotyczy wyłącznie osób pijących codziennie. W tej narracji ktoś, kto sięga po alkohol jedynie w weekend, pozostaje „bezpieczny”. Pracuje w tygodniu, funkcjonuje normalnie, a piątkowy lub sobotni wieczór traktuje jako formę nagrody za wysiłek. W rzeczywistości ten model picia – nazywany przez naukowców „binge drinking”, czyli epizodycznym upijaniem się – stanowi jeden z najbardziej niebezpiecznych wzorców konsumpcji alkoholu we współczesnych społeczeństwach. Istota weekendowego picia polega na spożyciu dużej ilości alkoholu w krótkim czasie. Zwykle oznacza to kilka drinków lub piw wypitych w ciągu jednej czy dwóch godzin. Taki sposób konsumpcji powoduje gwałtowny wzrost stężenia alkoholu we krwi, który organizm musi w krótkim czasie zneutralizować. Efekt jest łatwy do przewidzenia: zaburzenia koordynacji, spadek kontroli nad zachowaniem, impulsywność i pogorszenie zdolności oceny sytuacji. Właśnie dlatego epizody intensywnego picia wiążą s...

Pokolenie Z, czyli osoby urodzone mniej więcej w latach 1995–2012, wychowane w dobie mediów społecznościowych i rosnącej dbałości o zdrowie, coraz rzadziej sięga po alkohol. Imprezy z alkoholem ustępują miejsca nowym formom rozrywki, takim jak aktywność fizyczna, hobby czy rozrywka online, co sprawia, że picie schodzi na dalszy plan. To niepokojący trend dla branży alkoholowej, która musi reagować na zmieniające się zwyczaje młodych ludzi. Dla producentów jest to nie tylko ciekawostka społeczna, ale realny problem wymagający przedefiniowania strategii biznesowych. Grafika AI Przyczyny ograniczonej konsumpcji • Zdrowie i styl życia: Młodzi konsumenci zwracają uwagę na kondycję i zdrowie. Moda na aktywność fizyczną sprawia, że alkohol nie wpisuje się w ich codzienne wybory. • Media społecznościowe i wizerunek: Życie online sprzyja kontroli wizerunku. Imprezy z alkoholem często nie pasują do promowanych wartości umiaru, a zdjęcia z piciem nie wyglądają atrakcyjnie w sieci. • Prioryt...

Uzależnienia krzyżowe to sytuacje, w których osoba uzależniona od jednej substancji lub zachowania, na przykład alkoholu, rozwija nałóg związany z inną substancją lub aktywnością. Mechanizm ten jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ zwiększa trudności w leczeniu uzależnienia oraz prowadzi do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych i psychicznych. W kontekście alkoholu, uzależnienia krzyżowe najczęściej obejmują narkotyki, leki, nikotynę oraz uzależnienia behawioralne, takie jak hazard czy korzystanie z internetu. pixabay.com Uzależnienie od nikotyny i alkoholu Połączenie palenia papierosów z nadmiernym spożywaniem alkoholu jest jednym z najczęstszych przykładów uzależnień krzyżowych. Osoby pijące alkohol często sięgają po papierosy, co nasila ryzyko chorób serca, naczyń krwionośnych czy nowotworów. Badania pokazują, że alkohol zwiększa chęć na palenie, a nikotyna z kolei może podnosić tolerancję na alkohol, co sprzyja częstszemu jego spożywaniu. Uzależnienie od leków i alkoholu Leki,...

Trzeźwienie to złożony proces, który dla wielu osób uzależnionych od substancji psychoaktywnych oznacza nie tylko fizyczne powstrzymanie się od ich używania, ale także głębszą transformację wewnętrzną, emocjonalną i społeczną. Jest to podróż, która wymaga nie tylko determinacji, ale także wsparcia ze strony bliskich, terapeutów i grup wsparcia. W niniejszym eseju pragnę przedstawić, czym jest trzeźwienie, jakie są jego etapy oraz jakie wyzwania i korzyści niesie ze sobą. Pixabay.com Czym jest trzeźwienie? Trzeźwienie można zdefiniować jako proces, w którym osoba uzależniona podejmuje świadomą decyzję o zaprzestaniu używania substancji, które wpływają na jej zdrowie psychiczne i fizyczne. To nie tylko brak używek, ale także dążenie do poprawy jakości życia, odbudowy relacji z bliskimi oraz odnalezienia sensu i celu w życiu. Trzeźwienie to często droga do samopoznania, odkrywania swoich pasji oraz uczenia się zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami. Etapy trzeźwienia Proces trze...

O. Benignus Jan Sosnowski, założyciel Ośrodka Apostolstwa Trzeźwości, postać niezwykle ważna dla polskiego duszpasterstwa, urodził się 29 września 1916 roku w Białymstoku. Jego życie i działalność miały ogromny wpływ na wielu ludzi zmagających się z problemem alkoholizmu oraz na wspólnoty dążące do trzeźwości. W 1934 roku wstąpił do Zakonu Braci Mniejszych Kapucynów, gdzie rozpoczął swoją drogę duchową, która wkrótce stanęła w obliczu dramatycznych wydarzeń drugiej wojny światowej. W czasie studiów teologicznych w Lublinie, został aresztowany wraz z innymi kapucynami 25 stycznia 1940 roku. Jego losy wegetowały w obozach koncentracyjnych, w tym w Sachsenhausen i Dachau, gdzie głęboko w duchu przeżywał swoje powołanie oraz zawirowania wojenne. Uwolniono go w kwietniu 1945 roku. po wojnie udał się do Francji i Belgii, gdzie ukończył przerwane przez wojnę studia teologiczne. Święcenia kapłańskie przyjął 15 czerwca 1946 roku. Praca duszpasterska w Polsce, której się podjął, obejmowała rekol...

Sobotni wieczór dla tych osób symbolizuje spotkanie z przyjaciółmi. Przed takim wyjściem często składa się wizytę w sklepie spożywczym. Tam, wybierając przekąski, nie omijają alejki z alkoholem. Chociaż wrzucają do koszyka kilka butelek piwa, mają one inną etykietę niż te, które zazwyczaj kojarzą się z tego rodzaju zakupami. Na dnie koszyka ląduje "Piwo 0%", to nie wynika z pomyłki, lecz jest to świadomy wybór. Coraz więcej młodych ludzi podąża za ruchem "clean life", co oznacza całkowitą rezygnację z alkoholu. Czy jest to jedynie przelotny trend, czy może stały styl życia? Okazuje się, że młodzi mają wiele powodów, które skłaniają ich do abstynencji, poza pragnieniem zdrowszego życia. Raport Berenberg Research podaje, że pokolenie Z spożywa mniej alkoholu niż ich rówieśnicy z poprzednich generacji – aż o 20% mniej na osobę w porównaniu z milenialsami w ich wieku. Wielu z nich decyduje się wręcz na całkowitą rezygnację z alkoholu. Wyniki badania przeprowadzonego prz...

  Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Kanady przynoszą zaskakujące wnioski dotyczące wpływu alkoholu na zdrowie ludzkie. Te informacje mogą nie spodobać się osobom, które cieszą się okazjonalnym wypiciem kieliszka. Dotychczas uważano, że umiarkowane spożycie alkoholu, na przykład sporadyczne sięgnięcie po kieliszek wina czerwonego czy szklankę piwa, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Mówiono, że wino korzystnie wpływa na krążenie i opóźnia proces starzenia się, podczas gdy piwo wspomaga pracę mózgu. Jednak naukowcy z University of Virginia w Kanadzie przedstawili nowe wyniki swoich badań, które rozwiewają wcześniejsze wątpliwości. Stwierdzają, że nawet niewielkie spożycie alkoholu zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci w porównaniu do abstynentów. pixabay.com Naukowcy kanadyjscy nie twierdzą wprost, że umiarkowane spożywanie alkoholu jest szkodliwe, ale obalają przekonanie, że jest to korzystne dla zdrowia. Według ekspertów, regularne spożywanie nawet niewielkich...

Alkohol jest dla ludzi: dorosłych, zdrowych i odpowiedzialnych. Bardzo często jednak szczególnie u osób uzależnionych pojawia się racjonalizowanie, że nawet lekarze polecają picie lamki wina dla zdrowia. Mit lampki wina na stałe zakorzenił się w naszych umysłach i kulturze picia. Wiemy też, że o ile w przypadku osób zdrowych tzn. nieuzależnionych na lampce wina się skończy, o tyle alkoholicy przeważnie nie skończą dopóki nie zobaczą dna butelki.  pixabay.com Picie wina towarzyszy człowiekowi od wieków. W Piśmie Świętym można znaleźć wiele odniesień do spożywania tego trunku. Już w Księdze Rodzaju, w rozdziale czternastym, czytamy, że gdy Abracham wracał z wyprawy wojennej, Melchizedek, król Szalemu i jednocześnie kapłan, wyszedł mu naprzeciw i przyniósł chleb i wino. Również przepisy Prawa mówią o składaniu Bogu wina jako ofiary: „a jako ofiarę płynną złożysz wino” (Wj 29,40). Jest też wiele innych fragmentów podkreślających, jak ważne jest wino w życiu człowieka: „wino, co rozwese...

Najwyższa Izba Kontroli opublikowała raport dotyczący przeciwdziałania dopalaczom. Wynika z niego, że po zmianie przepisów w 2018 roku dostępność narkotyków nowej generacji, wcześniej zwanych dopalaczami, została ograniczona, a liczba zatruć spowodowana ich zażywaniem spadła niemal o połowę. Najwyższa Izba Kontroli zwraca jednak uwagę, że wciąż nie udało się rozwiązać problemów związanych z handlem nowymi narkotykami przez internet i aktualizacją list tych substancji. Po zmianach w przepisach wprowadzonych w 2018 r., już w kolejnym roku liczba zgłoszonych przypadków zatruć i podejrzeń zatruć spadła niemal o połowę - z blisko 4300 do ponad 2100, a na trend spadkowy wskazują także dane dotyczące I połowy 2020 r., w której odnotowano ok. 560 takich przypadków. Nowe przepisy nie są jednak precyzyjne. Powstała luka prawna, która może prowadzić do powstawania mechanizmów korupcjogennych. Niedoprecyzowanie przepisów doprowadziło więc do tego, że część czynów nie mogła zostać objęta ani postęp...

Jak wiadomo nadużywanie wyskokowych trunków prowadzi do bólu głowy i innych dolegliwości zwanych syndromem dnia następnego. Jak się okazuje spożycie nawet niewielkiej ilości alkoholu może prowadzić do przewlekłego bólu głowy zwanego migreną. Odpowiedzialna jest za to substancja zwana tyraminą. Tyramina może wywoływać niepożądane reakcje organizmu po spożyciu pokarmów i napojów zawierających nawet niewielkie jej ilości. Tyramina jest wchłaniana w jelitach, a także w jamie ustnej. Wchłanianie w jamie ustnej z pominięciem metabolizmu w jelitach i przy udziale wątroby zachodzi przede wszystkim dla pokarmów płynnych. Podnosi skurczowe ciśnienie krwi. Stwierdzono, że powoduje ona rozszerzenie naczyń krwionośnych jelita, przez co dodatkowo zwiększa się jej wchłanianie. Spożywanie tyraminy przez osoby nadwrażliwe skutkuje zwężeniem naczyń krwionośnych i nadciśnieniem. Inne możliwe skutki uboczne to: - pocenie się - bóle głowy - wymioty - rozszerzenie źrenic - nadwrażliwość na zapachy i hałas -...

Czy istnieje bezpieczna dla zdrowia dawka alkoholu – dzienna lub tygodniowa? Dlaczego ludzie sięgają po alkohol? Co nimi kieruje i jaka jest ich motywacja? Psychologowie opracowali cztery modele motywacji, które stoją za spożyciem alkoholu. Który z tych modeli najbardziej pasuje do Ciebie? Pixabay.com Picie społeczne Jak dotąd niemal wszystkie badania motywów spożycia alkoholu przeprowadzano na nastolatkach i młodych dorosłych. W różnych kulturach i krajach społeczne powody należą do najczęstszych u młodych ludzi. W tym modelu picie społeczne może służyć zwiększeniu satysfakcji ze spotkania z przyjaciółmi. Zgadza się to z teorią, że alkohol to przede wszystkim społeczna rozrywka. Picie z powodów społecznych kojarzone jest z umiarkowanym spożyciem alkoholu. Picie konformistyczne Gdy ktoś pije w sytuacji społecznej, bo chce się dopasować — czyli nie stanowi to ich normalnego wyboru — zazwyczaj spożywa mniej alkoholu niż ci, którzy piją z innych powodów. Ludzie z tej kategorii leciu...

W Nowym Targu odbyły się Podhalańskie Dni Trzeźwości. W tym roku z uwagi na panującą pandemię zamiast planowanego spotkania środowisk trzeźwościowych, miały formułę online. Są one nawiązaniem do organizowanych przez 33 lata w Nowym Targu Dni Trzeźwości na Podhalu. Spotkanie trzeźwościowe zainaugurowała Msza św. w Kościele św. Jadwigi Królowej, podczas której homilię wygłosił znany w Polsce duszpasterz trzeźwości ks. Władysław Zązel. Wzruszające było także świadectwo niepijącego alkoholu od 34 lat Mikołaja z NKA „Rodzina”. Fot. Jan Malinowski Msza, w której uczestniczyli przedstawiciele nowotarskich środowisk abstynenckich, w tym Klubu Abstynentów „Rodzina”, została zarejestrowana i  udostępniona podobnie jak inne materiały na stronie internetowej grupy modlitewnej „Światło Taboru” oraz na kanale You Tube Podhalańskie Dni Trzeźwości . Pozostałe wideoprezentacje, dostępne również w formule online, dotyczą: rodziny w problemem alkoholowym, objawów alkoholizmu, faktów i mitów na temat ...

W maju i czerwcu 2019 r. w ramach europejskiego projektu: „European School Survey Project on Alcohol and Drugs” (ESPAD) zrealizowano audytoryjne badanie ankietowe na losowej próbie reprezentatywnej uczniów trzecich klas szkół gimnazjalnych (wiek: 15-16 lat) oraz drugich klas szkół ponadgimnazjalnych (wiek: 17-18 lat) naszego kraju. Badania ESPAD  podjęto po raz pierwszy w 1995 r. z inicjatywy Co-operation Group to Combat Drug Abuse and Illicit Trafficking in Drugs (Pompidou Group) działającej przy Radzie Europy. Celem badań, powtarzanych co 4 lata począwszy od 1995 r., jest monitorowanie natężenia problemu używania przez młodzież substancji psychoaktywnych, a także ocena czynników wpływających na rozpowszechnienie, ulokowanych zarówno po stronie popytu na substancje, jak i ich podaży. Napoje alkoholowe są najbardziej rozpowszechnioną substancją psychoaktywną wśród młodzieży. Chociaż raz w ciągu całego swojego życia piło 84% uczniów z młodszej grupy i 96% uczniów z starszej grupy. P...

Z przerażeniem czytam fałszywe informację jakoby antidotum na walkę z koronawirusem miałoby być spożywanie alkoholu. Z przeróżnych fake newsów dowiadujemy się o leczeniu skutków epidemii ciepłą whisky, czy piciu przez Japończyków polskiej wódki. Takie wiadomości nie pozostają bez odpowiedzi i infekują umysły Polaków, co dokładnie widać podczas robienia zakupów. Praktycznie każda z osób oprócz produktów spożywczych dokłada - na wszelki wypadek – flaszkę alkoholu, lub ot choćby małą buteleczkę tzw. małpkę.  Pixabay.com Nie jesteśmy w tym jako kraj osamotnieni. Otóż, we Francji, czyli kraju w którym jak na wzór polski pije się raczej odpowiedzialnie, spożycie wina miesiąc do miesiąca wzrosło o 6 procent, a napojów spirytusowych o 12 procent. Wygląda niestety na to, że u nas będzie tak samo. A może jeszcze gorzej? Nikt jednak nie bije na alarm, a sam temat jest w mediach nieobecny. Picie alkoholu przeniosło się z knajpek do domowego zacisza. Można więcej i częściej, bo wy...

Mówi się, że nie ma osób niezastąpionych. Sztafeta pokoleń nieustannie biegnie swoim tempem. Są jednak postaci, bez których trudno wyobrazić sobie ruch trzeźwościowy w Polsce i liczne dzieła trwające po dziś dzień. Niewątpliwie należy do nich ksiądz Franciszek Blachnicki. Mówił on, „że źródłem niewoli w człowieku jest lęk mieszkający w jego sercu, który nie pozwala nam żyć w wolności synów Bożych. Lęk jest ucieczką od prawdy. Wyzwolenie z lęku jest kluczem do wolności wewnętrznej”. Urodził się 24 marca 1921 roku w Rybniku na Śląsku, w wielodzietnej rodzinie Józefa Blachnickiego i Marii z domu Miller. Gimnazjum ukończył w Tarnowskich Górach. Franciszek Blachnicki bardzo wcześnie nabrał przekonania o potrzebie abstynencji. Pierwszym źródłem inspiracji w tym względzie było przedwojenne harcerstwo, do którego należał w latach 1931–1939. Podjętemu wówczas zobowiązaniu do abstynencji od alkoholu i tytoniu, które stanowiło element prawa harcerskiego, pozostał wierny do końca ż...

Alkohol i depresja występują najczęściej obok siebie. Czasami za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, innym razem, by zniwelować objawy depresji, pacjenci uzależniają się od alkoholu. Powszechna dostępność sprawia, że jest on najczęstszym środkiem, po który sięga społeczeństwo w celu „samoleczenia” zaburzeń nastroju. pixabay.com Depresja alkoholowa jest bardzo częstym powikłaniem uzależnienia od alkoholu. Bardzo silnym jej wyzwalaczem jest próba odstawienia alkoholu. Pojawiają się wtedy objawy związane z zespołem abstynencyjnym (drżenia mięśniowe, nadmierna potliwość , zburzenia czynności serca, zaburzenia snu, nudności, wymioty, bóle głowy ), jak również silny stres z powodu braku alkoholu. Są to bodźce bardzo mocno wpływające na rozwój depresji alkoholowej. Zazwyczaj w tej sytuacji depresja alkoholowa ustępuje po kilku tygodniach samoistnie i chory stopniowo zaczyna normalnie funkcjonować. Czasami jednak depresja alkoholowa może utrzymywać się dłużej. U chorego m...

Jednym z najczęściej powielanych stereotypów dotyczących osób uzależnionych od alkoholu jest ten, że problem dotyczy osób zdegradowanych społecznie i pochodzących z niskich sfer społecznych. Nic bardziej mylnego! Coraz częściej dotyczy on osób piastujących wysokie stanowiska w znanych korporacjach. Alkoholicy wysokofunkcjonujący (HFA) zaprzeczają stereotypowemu obrazowi alkoholika – odnoszą sukcesy zawodowe, mają udane życia osobiste i towarzyskie, dbają o siebie. Na pierwszy rzut oka wyglądają na ludzi spełnionych i szczęśliwych, ale po pracy zrzucają maskę pozorów i upijają się w tajemnicy przed bliskimi.  Prawnik, biznesmen, polityk, dziennikarz, dyplomata, finansista, pracownik reklamy lub PR - wstają rano, biorą prysznic, starannie myją zęby, zakładają modne ubranie, w łazience czuć dobry zapach. Śniadań z reguły nie jedzą. Aplikują pokaźną porcję suplementów, witamin i magnezu. Wciąż są pijani.  pixabay.com Badania amerykańskiego Narodowego Instytutu ds. Alko...

Badania i praktyka wyraźnie wskazują, że skrupulatna kontrola dostępności alkoholu może zmniejszać problemy alkoholowe i poprawiać jakość życia wszystkich mieszkańców danego obszaru. Wiele społeczności nie korzysta jednak z możliwości kontroli dostępności alkoholu za pomocą uprawnionych do tego organów państwa i władz lokalnych. Przeszło rok temu weszły w życie przepisy, które miały przyczynić się do ograniczenia dostępności alkoholu w przestrzeni publicznej. I co? I nic! Morze alkoholu jak zalewało, tak zalewa nasz kraj. Oferta alkoholi podąża za trendami. Pojawiły się wszechobecne już „małpki” czyli buteleczki kolorowych alkoholi, które zrazu zrobiły furorę. Małe i tanie. Tymczasem profilaktycy biją na alarm. pixabay.com Ponad 40 proc. piętnastolatków w ciągu ostatniego miesiąca piło alkohol, a 20 proc. się nim upiło. To są dane, które muszą niepokoić. Wiek inicjacji alkoholowej w Polsce wynosi dwanaście lat. To dość przerażające, że tak młode dzieciaki mają s...

W 2016 r. Najwyższa Izba Kontroli przeprowadziła kontrolę procedury przymusowego kierowania osób uzależnionych od alkoholu na leczenie odwykowe. Wyniki kontroli nie napawają optymizmem. Konkluzja jest taka, że system ten nie funkcjonuje sprawnie i nie wspomaga skutecznie rozwiązywania problemów alkoholowych. Ponad 60 procent zobowiązanych nie stawia się na leczenie, a 30 procent osób przyjętych na obowiązkową terapię nie kończy jej. Połowa zobowiązanych jest ponownie przymusowo kierowana na leczenie, a niemal tyle samo trafia na nie wielokrotnie. Pixabay Uzależnienie od alkoholu jest chorobą. Skuteczne leczenie   wymaga szybkiej i profesjonalnej pomocy, bez której osoba uzależniona ma niewielkie szanse na wyjście z uzależnienia, co może oznaczać postępowanie choroby i śmierć. W okresie objętym kontrolą na przyjęcie do oddziałów leczenia uzależnień w skontrolowanych 11 szpitalach oczekiwały łącznie 5 873 osoby, w tym blisko 73 proc. osób zobowiązanych przez sąd. Czas ocz...